Objectifs

1. Le supervisé publiera un post par semaine sur ses blogs publics et privés. Le superviseur ne porte pas de jugement sur la ligne éditoriale du blog du supervisé même lorsque le post porte sur sa propre personne. (Le supervisé est toutefois averti qu'abuser de la liberté autorisée par le superviseur n'est pas le meilleur moyen d'éviter les rougeurs au postérieur). Le but de la tenue régulière du blog est d'exercer le supervisé à la régularité dans l'effort.
2. Les posts doivent être écrits sans faute d'orthographe ni de grammaire.
3. Le supervisé aura une attitude respectueuse envers autrui. Il ne se laissera pas aller à des sautes d'humeur et à la colère.
4. Le supervisé confessera au superviseur toutes les fautes qu'il aura commises, même en dehors des objectifs listés du contrat de supervision, le superviseur sera seul juge de la nécessité et des modalités des punitions encourues pour ces fautes.
5. Le supervisé pratiquera au moins deux activités physiques par semaine
   - Voici quelques précisions sur ce qui est considéré comme une séance d'exercice :
      - Une séance de marche de 30mn minimum.
      - Une séance de footing de 30mn
      - Une balade en vélo de 45mn
      - Une séance d'exercices de 30mn (pauses comprises) faits à la maison (abdos, pompes...)
      - Une séance de piscine de 30mn (à faire des longueurs, pas à barboter).
      - D'autres activités seront considérées comme une séance d'exercice (ski, ski de fond, escalade, club de sport, une heure de Wii Fit, parcours de santé, patinoire...)
   Il doit faire deux séances d'exercice par semaine.
6. Le supervisé doit tenir sa maison propre et en ordre. Cela inclut notamment :

• La vaisselle après chaque repas.
• Le passage hebdomadaire de l'aspirateur.
• Le passage hebdomadaire de la serpillière.
• Le nettoyage hebdomadaire complet de la salle de bain.
• Le nettoyage hebdomadaire complet de la cuisine.
• Le nettoyage trimestriel des vitres.
• Le dépoussiérage bimestriel de l'ensemble du mobilier.
• Les activités de lessive et de repassage.

7. Le supervisé devra lire un livre par semaine et faire un compte-rendu.
8. Le supervisé surveillera son poids. Il effectuera une pesée hebdomadaire.
   A fin janvier, son poids maximal sera 82 kg. Fin février 81 kg, et 80 kg fin mars.
9. Le supervisé aura des horaires de lever et de coucher réguliers. En particulier il se couchera tous les soirs avant minuit. Cet horaire pourra être modifié à la discrétion du superviseur.
10. Le supervisé fera un rapport d'activité hebdomadaire au superviseur sur ses activités de la semaine et le respect des objectifs fixés.